La millor recepta contra la miopia infantil aquest estiu: jugar a l’aire lliure

La miopia avança a tot el món a un ritme que preocupa els oftalmòlegs: s’estima que en 2050 la meitat de la població mundial serà miop. Però la recerca dels últims anys ha confirmat un factor protector tan potent com accessible: la llum natural. Cada hora de joc a l’aire lliure compta, i l’estiu és el moment perfecte per a començar.

Per què la llum natural protegeix

Cada vegada més oftalmòlegs pediàtrics “recepten” als seus pacients passar més temps a l’aire lliure, perquè els estudis mostren que els nens que juguen més hores en l’exterior desenvolupen menys miopia i, quan ja són miops, aquesta progressa més a poc a poc. La intensitat de la llum natural —desenes de vegades superior a la de qualsevol interior— estimula mecanismes en la retina que regulen el creixement de l’ull, frenant l’allargament excessiu que causa la miopia.

La recomanació general és d’almenys 90 minuts a 2 hores diàries d’activitat a l’aire lliure, sempre amb la protecció solar adequada: gorra i ulleres de sol homologades.

L’altre costat de la balança: el treball en visió pròxima

L’excés d’hores de visió pròxima —pantalles, però també lectura i deures a menys de 30 cm— s’associa a major progressió de la miopia. No es tracta de prohibir, sinó d’equilibrar: alternar tasques de prop amb descansos visuals, mantenir una bona distància de lectura i aprofitar l’estiu per a substituir hores de pantalla per hores de piscina, parc, platja o esport.

Com detectar la miopia a temps

La miopia sol aparèixer entre els 6 i els 12 anys, i els nens rares vegades es queixen: no saben que es pot veure millor. Senyals d’alerta per als pares:

• S’acosta molt a la televisió, la tauleta o els llibres.
• Entretanca els ulls o arrufa les celles per a mirar des de lluny.
• Es queixa de mal de cap o li costa veure la pissarra (baixa el rendiment escolar).
• Es frega els ulls amb freqüència o evita activitats que exigeixen veure des de lluny.

Avui la miopia es pot frenar

Detectar la miopia aviat ja no significa només posar ulleres: significa poder actuar. Existeixen tractaments de control de miopia amb eficàcia demostrada —lents de desenfocament perifèric, lents de contacte específiques, orto-k i atropina en dosis baixes— que permeten frenar la seva progressió durant la infància i reduir el risc futur de complicacions associades a la miopia alta, com el despreniment de retina o la maculopatía miópica.

En INOF, la unitat d’oftalmologia pediàtrica i la unitat de contactologia treballen de manera coordinada per a dissenyar l’estratègia de control de miopia més adequada a cada nen, amb seguiment personalitzat de la seva evolució.

Demana la teva cita en INOF

L’estiu és el moment ideal per a la revisió visual dels teus fills, sense les presses del curs escolar i amb temps per a iniciar un tractament de control de miopia abans de setembre.

www.inof.es · 933 933 156 · Centre Mèdic Teknon, Consultoris Vilana 12, Barcelona