Sol, piscines i aire condicionat: guia INOF per a protegir els teus ulls aquest estiu

L’estiu és l’època de l’any en la qual més maltractem els nostres ulls sense adonar-nos. La radiació ultraviolada s’intensifica, el clor de les piscines irrita la superfície ocular i l’aire condicionat resseca la llàgrima. Amb uns hàbits senzills, pots gaudir de l’estiu sense posar en risc la teva salut visual.

La radiació UV també danya els ulls

Igual que la pell, els ulls sofreixen els efectes acumulatius de la radiació ultraviolada. Una exposició intensa sense protecció pot provocar queratitis actínica —una autèntica “cremada solar” de la còrnia—, i l’exposició mantinguda al llarg dels anys s’associa a l’aparició més primerenca de cataractes, pterigion i lesions en la retina i les parpelles.

La solució és senzilla: ulleres de sol homologades (marcatge CE, filtre UV400), amb muntura envolupant si estaràs moltes hores a l’aire lliure, i barret o gorra en les hores centrals del dia. Compte amb les ulleres de sol “de mercat ambulant”: un cristall fosc sense filtre UV és pitjor que no portar res, perquè la pupil·la es dilata i deixa entrar més radiació.

Els nens, els grans oblidats

El cristal·lí infantil és més transparent que el de l’adult i deixa passar més radiació UV fins a la retina. Els nens han d’usar ulleres de sol homologades igual que els adults, especialment a la platja, la piscina i la muntanya, on la reflexió de l’aigua i la sorra multiplica l’exposició.

Piscines: clor, conjuntivitis i lents de contacte

L’enrogiment i la picor d’ulls en sortir de la piscina no els causa el clor en si, sinó les cloramines, els compostos que es formen quan el clor reacciona amb suor i altres restes orgàniques. A més, a l’estiu augmenten les conjuntivitis infeccioses, tant víriques com bacterianes, que es contagien amb facilitat en l’aigua.

• Usa sempre ulleres de natació, també els nens.
• Mai et banyis amb lents de contacte: l’aigua de piscines, mar o rius pot contaminar-les amb microorganismes com la Acanthamoeba, causant de queratitis greus. Si ets usuari habitual, valora ulleres de natació graduades o lents de contacte diàries d’un sol ús que tiris just després del bany.
• Després del bany, aclareix-te la cara amb aigua neta i evita fregar-te els ulls.
• Si l’enrogiment, les lleganyes o la sensació de cos estrany duren més de 48 hores, consulta amb l’oftalmòleg.

Aire condicionat i ull sec

L’aire condicionat del cotxe, l’oficina o el dormitori redueix la humitat ambiental i accelera l’evaporació de la llàgrima. El resultat: coïssor, sensació arenosa, visió borrosa fluctuant i ulls cansats al final del dia, símptomes que empitjoren si a més passem hores enfront de pantalles.

Evita el doll d’aire directe a la cara, hidrata’t bé, parpelleja de manera conscient i utilitza llàgrimes artificials sense conservants si notes sequedat. Si els símptomes són freqüents, un estudi de la superfície ocular permet identificar la causa i tractar-la de forma personalitzada.

Quan acudir a l’oftalmòleg?

Dolor ocular intens després d’un dia de sol, visió borrosa que no millora, ull vermell persistent, secreció abundant o molèsties importants en usuaris de lents de contacte són motius de consulta sense demora. En INOF disposem de totes les unitats necessàries per a diagnosticar i tractar qualsevol problema de superfície ocular, còrnia o retina.

Demana la teva cita en INOF

L’estiu és un bon moment per a la revisió anual de tota la família: adults, nens i usuaris de lents de contacte.

www.inof.es · 933 933 156 · Centre Mèdic Teknon, Consultoris Vilana 12, Barcelona